SIKANA视频课堂 零基础学足球xn
SIKANA视频课堂《零基础学足球》 ├── 01了解足球比赛的基本规则.mp4 ├── 02踢足球前的肌肉热身运动.mp4 ├── 03运动前有氧热身练习.mp4 ├── 04踢足球前的肌肉拉伸.mp4 ├── 05踢足球前的四肢伸展运动.mp4 ├── 06踢足球前的技术性练习.mp4 ├── 07用脚内侧射门.mp4 ├── 08如何用脚背射门.mp4 ├── 09.1用脚外侧踢球.mp4 ├── 09弧线球射门.mp4 ├── 10如何挑球.mp4 ├── 11罚直接任意球.mp4 ├── 12如何踢点球.mp4 ├── 13如何进行头球.mp4 ├── 14如何跳起完成头球.mp4 ├── 15如何进行短传.mp4 ├── 16如何完成长距离传球.mp4 ├── 17如何传中.mp4 ├── 18鸽式控球.mp4 ├── 19如何进行二过一.mp4 ├── 20如何用脚后跟传球.mp4 ├── 21挑球过顶过人_彩虹过人.mp4 ├── 22如何在对手两腿间传球.mp4 ├── 23如何进行人球分过.mp4 ├── 24踩单车动作.mp4 ├── 25如何做假动作.mp4 ├── 26快速切球.mp4 ├── 27如何使用回旋动作_马赛回旋.mp4 ├── 28脚内侧运球过人.mp4 ├── 29向后拉球变向.mp4 ├── 30如何控制地滚球.mp4 ├── 31控制空中传球.mp4 ├── 32如何控制方向来球.mp4 ├── 33如何盘带_盘球带球.mp4 ├── 34如何用胸部停球.mp4 ├── 35掷界外球的规则.mp4 ├── 36如何发远距离界外球.mp4 ├── 37守门员如何扑救.mp4 ├── 38守门员如何进行手抛球.mp4 ├── 39门将如何开大脚抛踢球解围.mp4 ├── 40足球防守.mp4 ├── 41认识防守犯规动作.mp4 ├── 42提高传球的准确性.mp4 ├── 43提高盘球技巧.mp4 ├── 44头球练习.mp4 ├── 45提高控球能力.mp4 ├── 46用脚颠球.mp4 ├── 47认识防守犯规动作